ПСОРИАЗ
Сила солнечных лучей- Солнечный свет - прекрасное лекарство от псориаза. Ежедневно проводите на солнце 15-20 минут: результаты солнечных ванн скажутся менее чем через шесть недель. Исследования показывают, сто под воздействием солнечного света уменьшается активность Т-клеток кожи. Эти клетки вырабатывают цитокины - вещества, инициирующие воспалительный цикл.
- Защититься от солнечного ожога поможет крем от загара с солнцезащитным фактором не менее 15. Наносите на здоровые участки кожи.
Водные процедуры
- В те дни, когда у вас обострение, подольше посидите в ванне с теплой водой. Продолжительная ванна может размягчить чешуйчатые пятна и успокоить зуд, но может и подсушить кожу, и тогда зуд усилиться. Чтобы этого не случилось, примерно за 5 минут до окончания водной процедуры добавьте в воду несколько столовых ложек растительного масла - оно задержит воду в коже.
- Чтобы облегчить зуд, попробуйте посидеть в прохладной ванне, добавив в воду уксус. Утверждают, что уксус вообще облегчает симптомы псориаза.
- Овсяная мука тонкого помола - еще одно хорошее средство для устранения зуда. В продаже имеются продукты из овсяной муки, специально предназначенные для добавления в ванну. Можно воспользоваться и обычными неароматизированными овсяными хлопьями: тонко измельчите их в кофемолке и бросьте горсть-другую в ванну.
Вторая кожа
- После ванны нанесите на кожу увлажняющий крем: он задержит влагу. На чешуйчатые пятна наносите крем более толстым слоев - это предотвратит растрескивание кожи. Не пользуйтесь быстро высыхающими жидкими лосьонами; лучше наносите на кожу жирные крема или мази.
- Попробуйте крем с ромашкой.
- Несколько раз в день втирайте в чешуйчатые бляшки масло чайного дерева. Оно облегчает зуд и хорошо смягчает кожу, покрытую чешуйками (особенно при легкой форме псориаза). Поскольку у некоторых людей это масло вызывает аллергию, сначала испробуйте его на небольшом участке кожи.
- Для смягчения кожи и удаления чешуйчатых бляшек можно воспользоваться и вазелиновой мазью.
Смажьте изнутри
- Каждый день добавляйте в кашу, салат или другие блюда ст. ложку льняного масла. Оно богато омега-3-жирными кислотами, которые блокируют активность арахидоновой кислоты - вещества, вызывающего воспаление.
- Если вы любите лососину, сардины или скумбрию, старайтесь, чтобы они появлялись на столе хотя бы раз в неделю.
- Если у вас на подоконнике растет алоэ, отломите лист и несколько раз в день наносите сочную мякоть растения на зудящие бляшки. В алоэ содержаться противовоспалительные соединения и лактат магния, уменьшающий зуд.
Берегите кожу
- Не трогайте и не расчесывайте красных пятен! Симптомы псориаза может усугубить даже легкое повреждение кожи, что приведет к появлению более сильных высыпаний.
- Если красные высыпания появляются на ногах, лице и др. участках кожи, где вы сбриваете волосы, брейтесь электробритвой, а не станком.